„Ab heute werde ich meine Gewohnheiten ändern“- wer kennt ihn nicht, diesen berühmten Satz und wie oft sind wir schon daran gescheitert? Mit dem neuen Buch „111 Healthy Habits“, zu Deutsch: „111 gesunde Gewohnheiten“, gibt‘s jetzt eine kleine Unterstützung für euch!
Das Buch erscheint am 27. Februar im Humboldt Verlag, einem deutschen Ratgeberverlag aus Hannover, der jährlich ca. 40 Bücher über die Themen Gesundheit und Ernährung, Selbstcoaching, Liebe und Partnerschaft, Eltern und Kind sowie Fotografie veröffentlicht.
Auf viele Nachfragen hin, was man machen kann, um „gesünder, glücklicher und zufriedener“ zu leben, haben die beiden Ulmer Gesundheitswissenschaftlerinnen Dr. Olivia Wartha und Dr. Susanne Kobel beschlossen, ein Buch mit Tipps herauszubringen.
In dem Buch „111 Healthy Habits- Wie du mit kleinen Gewohnheiten dein Leben veränderst. Für mehr Energie, Gesundheit und Zufriedenheit“ geht es um gesunde Angewohnheiten.
So geben die beiden Autorinnen Ideen und Anregungen an die Hand, die leicht in den Alltag einzubauen sind. Dazu zählen unter anderem Tagträume, Sonnetanken und Gärtnern. Auch lustige Tipps wie beim Zähne putzen auf einem Bein zu stehen, sind in dem Buch zu finden. Neben den Tipps erklären die beiden auch, „wie die neuen Gewohnheiten sich positiv auf die körperliche und psychische Gesundheit auswirken, wie sie sich konkret und schnell umsetzen lassen und wie das Dranbleiben gelingt“.
Die Autorinnen Dr. Olivia Wartha und Dr. Susanne Kobel haben bereits zahlreiche pädagogische Unterrichts- und Schulungsmaterialien, aber auch wissenschaftliche Arbeiten zum Thema Gesundheitsförderung veröffentlicht. Sie sind wissenschaftliche Mitarbeiter am Universitätsklinikum Ulm und Expertinnen für mentale Gesundheit, Resilienz, Glück und Prävention. Außerdem halten sie gemeinsam Workshops und Fortbildungen.
Besonders während der Fastenzeit und für alle, die gesunde Gewohnheiten entwickeln möchten, ist das Buch ein guter Leitfaden.