Wie Sie morgens besser aus dem Bett kommen!

Deswegen gibt es hier ein paar Tipps wie Sie morgens besser und schneller aus dem Bett kommen:

• Ganz egal was sie morgens weckt – der Wecker oder das Handy – es hilft, wenn sie es nicht direkt neben dem Bett haben, sondern aufstehen müssen um das Klingeln auszuschalten. Durch das Aufstehen wird der Kreislauf angekurbelt, Sie werden schneller wach und Sie können den Wecker nicht mehr einfach nur ausschalten und sich rumdrehen.
• Um zu verhindern, zu lang im Bett liegen zu bleiben ist es auch gut wenn es in Ihrem Schlafzimmer nicht zu kalt ist. Wenn eine angenehme Wärme im Schlafzimmer ist, schaffen Sie es schneller sich von Ihrer Bettdecke zu trennen.
• Es hilft auch, direkt das Licht einzuschalten oder den Rollladen aufzumachen. Licht ist nämlich ein ganz natürlicher Wecker für den Organismus. Mittlerweile gibt es auch Wecker, die mit Lichtsignalen wecken oder nach und nach immer heller werden und so einen Sonnenaufgang simulieren.
• Wenn Sie es aus dem Bett geschafft haben, hilft ein kalter Waschlappen oder eine kalte Dusche um wacher zu werden. Das kalte Wasser fördert ebenfalls den Kreislauf.
• Außerdem ist es wichtig morgens mindestens ein Glas Wasser zu trinken, optimalerweise noch vor dem Frühstück. Das regt nämlich die Verdauung an und gibt dem Körper Energie. Es kommt natürlich nicht nur darauf an was sie morgens trinken. Um besser zu schlafen und morgens besser aufzuwachen, sollten Sie spätestens vier Stunden vor dem ins Bett gehen, kein Koffein mehr trinken.
• Für einen guten Start in den Tag, hilft vielen Menschen dann auch ein ausgewogenes und gutes Frühstück.