Fahrrad-Boom: E-Bikes als Alternative?

Studie bestätigt E-Bike als vollwertiges Workout

Im European Journal of Apllied Physiology wurde vergangenes Jahr eine Studie veröffentlicht, in welcher sich Forscher der University of Colorado mit dem Thema E-Bikes befassten. Dabei ging es den Amerikanern vor allem darum, zu testen, ob das Fahren auf dem E-Bike für Menschen, welche sonst nicht oft trainieren, ein vollwertiges Workout sein kann. 20 Probanden - Männer und Frauen - sollten mindestens drei Mal pro Woche 40 Minuten mit dem E-Bike unterwegs sein. Einen Monat lang. Die Geschwindigkeit sollte nach eigenem Wohlbefinden frei gewählt werden. Dabei benutzten die Teilnehmer der Studie Pedelecs, also E-Bikes, die nicht von alleine fahren. Im Voraus wurden die Probanden im Labor auf Herz und Nieren geprüft. Das Ergebnis: Alle Teilnehmer hatten sich an die zeitliche Vorgabe gehalten. Die Mehrzahl saß sogar bis zu 50 Prozent länger im Sattel als verlangt. Auch die Intensität war durchaus hoch. Der durchschnittliche Puls lag bei 75 Prozent der jeweiligen Höchstgrenze. Die Probanden hatten also ein moderates Workout. Jeder Einzelne hatte deutlich bessere Fitness- und Gesundheitswerte im zweiten Labor-Test. Vor allem für Menschen, die sich wieder mehr bewegen wollen ist ein E-Bike eine sinnvolle Alternative gegenüber dem Fahrrad. Auch vor ältere Menschen sind die E-Bikes toll, um fit zu bleiben.Für trainiertere Fahrer kann das Pedelec in vieler Hinsicht auch eine Alternative sein. Der Trainingseffekt ist hier zwar nicht mehr ganz so hoch, doch für Regenerationsmaßnahmen ist das E-Bike ebenso denkbar wie nach Verletzungen.