TippsMo., 28.06.2021, 13:50 Uhr

Nervöse Unruhe und Angstzustände natürlich heilen

TippsÄngste heilen

vonDONAU 3 FM Redaktion

Angst empfindet jeder. Du kennst das sicher auch nur allzu gut. Egal, ob neuer Arbeitsplatz, große Höhen oder Prüfungen. In solchen Momenten haben wir doch alle ein flaues Gefühl im Magen. Oftmals kombiniert mit nervöser Unruhe. Kein schöner Zustand. Solang dieser jedoch nicht von Dauer ist, besteht kaum Handlungsbedarf. Anders sieht es da schon aus, wenn du täglich unter Unruhe und Ängsten leidest. Dann ist es ratsam, sich über Behandlungsmöglichkeiten zu informieren.

Es gibt verschiedene Mittel und Wege, die dir helfen können. Natürliche Heilmittel stehen hier im Fokus. Seit Neustem setzen immer mehr Menschen auf CBD und Hanfprodukte. Du bekommst CBD Gras in Deutschland auf JustBob. Was du alles unternehmen kannst, damit es dir langfristig wieder besser geht, erfährst du heute hier.

Pandemie verantwortlich für innere Unruhe

Nichts im Leben fühlt sich schlimmer an, als Ungewissheit. Nicht zu wissen, was kommen kann und keine Planungssicherheit zu haben ist psychisch auf Dauer schwer zu verkraften. Wir alle haben es in den letzten 14 Monaten jedoch am eigenen Leibe erfahren müssen. Der Lockdown mit all den Schließungen, Verboten und Beschränkungen hat die Menschen sehr verändert. Während einige es aufgrund ihres Berufes kaum zu spüren bekamen, kämpften andere um die blanke Existenz. Existenzängste zehren an der geistigen und körperlichen Kraft. Viele rutschen dadurch in eine ernste, psychische Erkrankung. Der Lockdown war für eines bestens bekannt und das ist, wie eben beschrieben, die Ungewissheit. Nachweislich leiden noch immer sehr viele Menschen darunter und haben sich inzwischen Heilmethoden zugewandt, die für mehr Zuversicht führt. Zwar lässt sich die Gesamtsituation nicht verändern, aber du kannst selbst etwas für dich tun. Du bist schließlich nicht allein mit den Gedanken. Millionen von Menschen erlebten ein ähnliches Schicksal. Schlafstörungen, innere Unruhe und Angstzustände haben sich bei vielen ausgebreitet.

Einsamkeit während des Lockdowns - viel Viele ein ernstzunehmendes Problem.

In der Natur liegt die Kraft

Wenn auch du zu denjenigen zählst, die unter nervöser Unruhe oder Schlafstörungen leiden, dann empfehlen sich natürliche Hausmittel. An erster Stelle steht Lavendel. Die Blüten können auf ganz verschiedene Art wirken. Du kannst beispielsweise kleine Säckchen mit Lavendelblüten an dein Bett legen. Der Duft beruhigt und sorgt für eine bessere Entspannung. Darüber hinaus bieten sich Teeaufgüsse an. Diese gibt es entweder bereits als fertige Mischung oder aber du brühst dir einen Lavendel Tee selbst auf. Wie das funktioniert findest du auf diversen Seiten im Internet.

Neben Lavendel gibt es Baldrian, der ebenfalls eine beruhigende Wirkung erzielt. Viele verwenden Baldrian Dragees vor dem Schlafengehen. Diese beiden natürlichen Heilmittel helfen dir bei Schlafproblemen. Doch was kannst du tun, wenn du tagsüber nicht mehr so viel Unruhe verspüren möchtest. Versuche einmal CBD, welches zu Beginn bereits kurz erwähnt wurde. Es wird aus der Blüte der weiblichen Hanfpflanze gewonnen und wirkt nicht berauschend. Denn darin ist kein THC enthalten. THC ist psychoaktiv und erzeugt den bekannten Rausch. CBD hingegen wirkt beruhigend und hilft sogar bei Schmerzen, Entzündungen und nachweislich bei nervöser Unruhe. Einsteiger beginnen bei der Anwendung von CBD mit Öl. Hier werden einfach zwei bis drei Tropfen unter die Zunge gegeben und nach wenigen Minuten setzt die Wirkung ein, die bis zu acht Stunden anhält.

Bewusst entspannen – das kann helfen!

Viele verbinden mit Entspannen oftmals Meditation oder YOGA Übungen. Das ist bei Weitem nicht alles, was du gegen Stress, Angst und Unruhe tun kannst. Inzwischen wurde bekannt, dass die ständige Erreichbarkeit und die vielen Stunden online nicht gut tun. Es baut sich innerer Stress auf, der sich sehr gut vermeiden lässt. Nimm dir einfach vor über einen bestimmten Zeitraum offline zu gehen. Am besten das Handy komplett ausschalten. So ist es viel einfacher, sich auf andere Dinge zu besinnen und vor allem diese zu genießen. Entspannung ist auf vielen verschiedenen Wegen möglich. Musik hilft einigen dabei oder Sport treiben. Es muss nicht zwingend nur Ruhen sein. Entspannen heißt nämlich auch, den Kopf ausschalten und sich mit schönen Aktivitäten befassen. Das lenkt sehr gut ab und du wirst merken, dass es dir dabei viel besser geht. Du allein entscheidest, was dir Freude macht und dir dabei hilft, den Alltagsstress zu entkommen.

Ernste Angststörungen bedürfen ärztlicher Klärung

Natürlich gibt es Angststörungen, die sich nicht unbedingt allein behandeln lassen. Eine ärztliche Beratung hilft in jedem Fall, um die Ursache der Angststörung zu ermitteln und mögliche Therapien ins Auge zu fassen. Selbst auf diesem Gebiet ist man inzwischen so weit, dass du nicht zwingend mit Medikamenten behandelt werden musst, sondern auf alternative Heilmethoden setzen kannst. Wichtig ist hier, dass du dich nicht schämst für die Angst und dir professionelle Hilfe suchst. Nichts im Leben ist, neben der körperlichen Gesundheit, so wichtig wie die Seelische.